Wegańska

Dieta wegańska to sposób odżywiania, który całkowicie eliminuje wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, ryby, nabiał, jaja oraz miód. Wegańska dieta opiera się na roślinnych produktach, takich jak warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, tofu, tempeh i roślinne alternatywy mleka, serów czy jajek. Wegańska dieta jest bogata w błonnik, witaminy, minerały, a także zdrowe tłuszcze roślinne. Może przynosić korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2 oraz wspomagać utratę wagi. Odpowiednio zbilansowana dieta wegańska dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, takich jak białko, wapń, żelazo czy witamina B12, o ile uwzględnia się odpowiednie źródła tych substancji lub suplementację.

Wyświetlanie 10 z 19 wyników